Sen jest bardzo ważny dla małego dziecka – pozwala mu zdrowo rosnąć i nabierać sił. Dlatego istotne jest, by maluch codziennie przesypiał pewną ilość godzin, która pozwoli mu wyspać się i wypocząć. Im dziecko jest mniejsze, tym potrzebuje więcej snu. A ile godzin powinno spać twoje dziecko?
Sen jest niezbędny każdemu dziecku do prawidłowego rozwoju, pozwala mu wypocząć i nabierać energii na cały dzień. Niestety, mało który maluch, a tym bardziej niemowlę potrafi przespać spokojnie całą noc bez budzenia się. Sen nocny najmłodszych jest bardzo nieregularny, lecz wraz z wiekiem staje się jednostajny, a maluch przestaje potrzebować już kilku drzemek w ciągu dnia.
Niezależnie od tego, czy twoje dziecko przesypia całą noc, czy tez budzi się kilkakrotnie w ciągu nocy, powinno mieć zapewnioną łącznie pewną ilość godzin, która pozwoli mu się wyspać i odpocząć. Godziny snu dzieci w poszczególnym wieku są oczywiście umowne i stanowią pewne schematyczne ramy. Gdy jednak dziecko przesypia znacznie więcej lub mniej godzin niż jego rówieśnicy, może mieć to podłoże chorobowe i w tym wypadku warto skonsultować się z lekarzem. Zbyt duża senność dziecka, przysypianie w ciągu dnia może świadczyć o jego osłabieniu, z kolei duża bezsenność, problemy z usypianiem, drażliwość w ciągu dnia mogą być objawami chorób takich jak np. zapalenie ucha, czy zapalenie układu moczowego.
Na sen dziecka, oprócz czynników wewnętrznych, wpływają także czynniki zewnętrzne, czyli jego otoczenie – to, czy łóżeczko malucha jest wygodne, w czym śpi (czy ubranka go nie uwierają, czy nie jest mu w nich za ciepło), czy dziecko ma zapewnioną odpowiednią temperaturę w pokoju, czy w pokoju jest dostatecznie ciemno i cicho. Zapewnienie maluchowi dobrych warunków do snu to podstawa tego, by spał spokojnie, a na drugi dzień budził się wypoczęty.
NOWORODKI
Nieliczne noworodki potrafią przespać całą noc bez budzenia się. Wynika to z tego, że tak małe dzieci nie rozróżniają jeszcze podziału doby na dzień i noc i każdą porę traktują podobnie. W nocy budzą płaczem lub szlochaniem swoich rodziców, wymagając uwagi i przytulenia, zmiany pieluszki i nakarmienia. Zwykle pobudka następuje co kilka godzin, w ciągu dnia noworodek także kilkakrotnie zasypia, zwykle po posiłku. Noworodek powinien w ciągu doby spać około 16 - 18 godzin.
DZIECI 1-12 MIESIĘCZNE
Pierwszy rok życia dziecka to czas kształtowania się jego trybu snu. Dziecko zaczyna przyzwyczajać się do tego, że po posiłkach następują drzemki w ciągu dnia, a po wieczornej kąpieli przychodzi czas na długi sen. W trakcie nocy maluchy z miesiąca na miesiąc przesypiają coraz więcej godzin, ich sen jest spokojniejszy – zarówno dla nich, jak i dla rodziców. Do 12 miesiąca życia maluchy powinny przesypiać około 14 – 16 godzin w ciągu doby.
DZIECI W WIEKU 1-2 LAT
Sen dziecka staje się coraz bardziej regularny, a drzemki w ciągu dnia mniejsze. Dzieci w wieku 1 – 2 lat przesypiają już zwykle całą noc, bez pobudek. Wystarcza im od 12 – 15 godzin snu na dobę.
DZIECI W WIEKU 3-4 LAT
W tym wieku dzieci nie potrzebują już zwykle drzemki w ciągu dnia i przesypiają całą noc bez budzenia się. Potrzebują 11 – 14 godzin snu na dobę.
DZIECI W WIEKU 5-6 LAT
Maluchy przeznaczają dzień na zabawy, a noc tylko i wyłącznie na sen. Ich tryb dnia i nocy jest już całkowicie uregulowany, potrzebują od 9 do 11 godzin snu na dobę.
DZIECI W WIEKU OD 7 LAT
Od tego wieku stopniowo maleje liczba potrzebnych dziecku godzin snu, która będzie wynosiła od 7 do 9 godzin, w zależności od przyzwyczajeń dziecka i tego, jaki tryb życia prowadzi.
StrefaKobiety.pl
redakcja@strefakobiety.pl