Jesteś tu:  Zdrowie » Tagi

Tag: Fitness/Sport » ćwiczenia

 
Dopasuj dietę do swojej sylwetki
Dopasuj dietę do swojej sylwetki

Tkanka tłuszczowa gromadzi się w innych miejscach, gdy nasza sylwetka to „gruszka” i w innych, gdy jesteśmy „jabłkiem”. Zatem, by schudnąć z najbardziej problemowych partii ciała musimy dostosować dietę oraz ćwiczenia fizyczne do naszego typu sylwetki.
czytaj więcej

Bądź FIT !
Bądź FIT !

Najseksowniejsza sylwetka? Szczupłe uda i ramiona, ładnie zarysowane mięśnie brzucha, a przede wszystkim wysportowane ciało, które cieszy się dobrą kondycją i zdrowiem? Zobacz kilka podstawowych ćwiczeń!
czytaj więcej

Biegnij, chudnij i ciesz się zdrowiem!
Biegnij, chudnij i ciesz się zdrowiem!

Bieganie to aktywność dla każdej z nas - dowiedz się, jak najefektywniej z niej korzystać i jakie zalety mogą przynieść ci regularne biegi.
czytaj więcej

5 zasad rozsądnego podejścia do ćwiczeń
5 zasad rozsądnego podejścia do ćwiczeń

Ogromny zapał do uprawiania ćwiczeń pojawia się równie szybko, jak szybko znika, wraz z pierwszym zmęczeniem i zakwasami. Jeśli obawiasz się, że zabraknie ci energii, zapoznaj się z najważniejszymi zasadami rozsądnego podejścia do sportu.
czytaj więcej

Odkryj w sobie miłośniczkę sportu
Odkryj w sobie miłośniczkę sportu

Przez wiele lat, jak ognia unikałaś jakiejkolwiek aktywności sportowej, aż w końcu stwierdziłaś – czas na zmiany. Prawdziwa chęć do rozpoczęcia treningów to pierwszy krok to sukcesu. A co z pozostałymi etapami odnajdywania w sobie zapału do sportu? Dowiedz się, co zrobić, by aktywność ruchowa oprócz korzyści dla ciała, dawała przede wszystkim satysfakcję dla duszy.
czytaj więcej

Co zrobić, gdy ćwiczenia nie przynoszą efektów?
Co zrobić, gdy ćwiczenia nie przynoszą efektów?

Mobilizujesz się, poświęcasz swój czas, wylewasz podczas ćwiczeń siódme poty… Tymczasem wciąż nie widzisz efektów tego, że zaczęłaś intensywne treningi. Co może być tego powodem? Co zrobić, by w końcu waga drgnęła, a sylwetka zyskała ładną rzeźbę?
czytaj więcej




Get Adobe Flash player